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Checke ich das alles? Wie lange dauert es, bis ich die neuen Sachen drauf habe? Das ist aber glaube ich menschlich. In neue Sachen muss man sich erstmal reinfuchsen, und das ist natürlich auch ein Zeitaufwand.
Ich bin natürlich wie die meisten erstmal mit den Workouts gestartet. Habe das Team erstellt, alle eingeladen ein paar Workouts zugeteilt um überhaupt erstmal zu schauen wie das ankommt, machen die das. Am Anfang war es erstmal ein Fiasko. Hier ist was, macht das mal. Niemand wusste wie es geht und man musste viel erklären. Aber nach einer Woche war alles okay.
Dann habe ich weitergeschaut, habe die Spiel- und Trainingsplanung mit Zu- und Absagen entdeckt, die Mannschaftsaufstellungen und so haben wir uns Schritt für Schritt an die vielen Funktionen rangetastet.
"Am Anfang war es erstmal ein Fiasko. Du sagst deinen Spielerinnen 'Ihr müsst das jetzt nutzen. Macht das mal.'"
1. Belastungsabfragen
Der absolute Burner sind die Belastungsabfragen. Das ist das geilste in der App. Du hast einfach nicht die Zeit nach jedem Spiel oder jedem Training mit jeder Spielerin sprechen. Mit der App kann ich nach jedem Training oder Spiel einfach eine Abfrage rausschicken, in denen ich Belastung etc. abfrage. Meine Spielerinnen schreiben auch immer ein paar Zeilen dazu, wie sie sich selbst fanden. Das ist phänomenales Feedback. Wenn die Spielerinnen dann nur eine 1 angegeben haben weiß ich, ich muss mit denen reden.
2. Workout-Zuteilung
Das zweite sind die Workouts. Damit werden meine Spielerinnen absolut überschüttet und nehmen das auch sehr sehr gut an.
3. Mannschaftskasse
Die Mannschaftskasse ist auch eine feine Sache. Wir haben zwar noch eine separate Mannschaftskasse zusätzlich aber wir nutzen die Mannschaftskasse von B42 eher als Strafenkasse. Dann kann man mal sehen wer was gemacht hat und wieviel da reinkommt, das ist toll.
Zunächst mal mache ich nach jedem Spiel und Training am gleichen Tag eine detaillierte Belastungsabfrage. Man soll ja eigentlich immer ein bisschen warten, Muskelkater hat man ja meistens erst am nächsten Tag, aber die Spielerinnen vergessen das sonst.
Das geht recht schnell. Man muss immer nur rausfiltern wer da war und wer nicht, wenn man das noch an die Events knüpfen könnte wäre das mega. Ansonsten dauert das 3 Minuten bis die Abfrage raus ist – Thema erledigt.
Wenn die Stimmung im Team gut ist, dann muss ich auch nichts tun. Aber ich kann dann ganz klar sehen, wenn es einer Spielerin nicht gut geht oder sie Schmerzen hat. Da steht dann auch genau drin wo sich der Schmerz befindet und ich kann ihr dann ein passendes Workout zuteilen. Zum Beispiel gegen Rückenschmerzen.
"Die Abfrage rausschicken dauert 3 Minuten, Thema erledigt. Und das Feedback ist phänomenal."
Das sind ungefähr 600 Workouts, die die Mädels im Monat von mir bekommen. Es diese tolle Auswertung, bei der ich die gemachten Workout-Kategorien sehen kann. Schwerpunkt ist bei uns ganz klar Stability & Kraft aber auch mal ein Ausdauer- oder Intervallauf.
Wir haben 3 mal die Woche Training, in der Regel am Samstag ein Spiel. Am Sonntag machen die, die mitgespielt haben einen 2km Lauf, die die nicht dabei waren laufen 5km oder auch mal einen Intervalllauf. Montag gibt es meistens eine Stabi- oder Kraftübung und an den Trainingstagen Dienstag, Mittwoch und Donnerstag gibts eine Stabi- oder Kraftübung vor oder nach dem Training.
Die meisten Spielerinnen sind immer eine halbe Stunde eher da. Bevor sie dann in der Kabine Blödsinn machen, sollen sie lieber ein Workout machen. Und am Freitag wo wir kein Training haben gibts meistens noch ein ballspezifisches Workout mit dazu. Und das ist die Woche.
Wer die zugeteilten Workouts nicht schafft meldet sich bei meiner Co-Trainerin und bekommt es dann neu zugeteilt. Sanfter Druck ist auch manchmal nötig. Bei uns muss jeder, der das Workout nicht macht, einen Kuchen backen.
Hier mal beispielhaft zwei Wochen, wie ich sie in der B42 Coach Zone plane:
"Meine Spielerinnen machen im Monat zusammen durchschnittlich 600 Workouts."
Ich kann das komplette Athletiktraining auslagern und habe so mehr Zeit im Training.
Welcher Trainer hat Lust sich auf den Platz zu stellen und Stabi zu machen, gerade jetzt wo es eiskalt ist? Es ist wichtig und wir brauchen sie, aber bitte nicht auf dem Platz. Und was gibt es besseres als die Jungs und Mädels das zu Hause machen zu lassen.
Aufgrund der Zeitersparnis die so im Training entsteht kann ich mich auf mannschaftstaktisches Training konzentrieren und auf dem Platz mit dem Ball am Fuß trainieren.
Seit ich euch nutze habe ich euch ja öfters bombardiert mit Featureideen und Wünschen die meiner Meinung nach Sinn machen :D Ihr habt schon viel davon umgesetzt und der Workout Builder war natürlich ein absoluter Wunsch. Ansonsten hätte ich noch gerne eine Chat Funktion. Ich würde WhatsApp gerne eliminieren und alles in einer App machen. Dann müsste ich aus B42 gar nicht mehr raus.
