Abnehmen
Abnehmen ist eines der größten Ziele für Fußballspieler:innen. Wertvolle Infos über Kalorien und Nährwerte, dazu einfach umzusetzende Tipps. Schon nach kurzer Zeit fühlst du dich spürbar agiler auf dem Platz und im Alltag.
B42 Nutrition
Ernährung wie die Profis
Die erste Ernährungs-App für Fußballer:innen und für alle, die einer sportlichen Leidenschaft nachgehen. Individueller Ernährungsplan, alltagstaugliche Rezepte und smarte Einkaufsliste, statt Rätselraten im Ernährungs-Dschungel.
- 1.000+Teams
- 500k+Spieler:innen
- 21Länder
- 4,8App-Bewertung4.000+ Bewertungen
Für dich, wenn du…
Den Überblick behalten willst
- Gerne Fußball spielst
- Dich optimal ernähren willst
- Abnehmen möchtest
- Muskeln aufbauen möchtest
- Einen individuellen Ernährungsplan willst
- Einfache, alltagstaugliche Rezepte suchst
- Wissen willst, was du gesund einkaufen kannst
- Schnelle, verständliche Tipps brauchst
- Den Überblick im Ernährungs-Dschungel verloren hast
Dein Ernährungsplan
Alles, was dein Körper braucht
Du wählst deine Vorlieben (z. B. vegetarisch) und Abneigungen (z. B. Tomaten), dein Ernährungsplan sorgt dafür, dass du alle Makro- und Mikronährstoffe bekommst. Diese Detailtiefe fehlt bei den meisten Ernährungsapps. Uns ist wichtig, dich nachhaltig und ganzheitlich zu unterstützen.
- Kalorienbedarf
- Makro- & Mikronährstoffbedarf
- Essgewohnheiten
- Portionsgröße
- Abneigungen
- Unverträglichkeiten
- Allergien
- Saison der Lebensmittel
Rezepte & Einkaufen
Kochen ohne Kopfzerbrechen
Mindestens genauso wichtig wie der Plan: viele einfache Rezepte, Tipps zur Zubereitung und Unterstützung beim Einkaufen. Damit weißt du genau, was du einkaufen solltest, um eine möglichst gesunde Ernährung zu erzielen, mit leckeren Mahlzeiten, versteht sich.
Das bekommst du alles
Ein Plan, viele Bausteine: alle aufeinander abgestimmt.
Individueller Plan
Dein Ernährungsplan mit persönlichen Vorlieben und Abneigungen - kein generisches Schema.
Leckere Rezepte
Alltagstaugliche Gerichte statt Diätkost, mit einfachen Tipps zur Zubereitung.
Smarte Einkaufsliste
Du weißt genau, was du kaufen solltest, um gesund und lecker zu kochen.
Wissenschaftliche Basis
Fundierte Grundlagen, damit du im Ernährungs-Wirr-Warr den Durchblick behältst.
Ernährungscoaching
Spielerische Wissensvermittlung und sequentielle Tipps & Tricks statt Frontalunterricht.
Ernährung & Fußball
Wie beides optimal zusammenspielt - vor dem Spiel, im Training und danach.
Ernährungsweisen
Passend zu deinem Lifestyle
Egal wie du dich ernähren möchtest, dein Plan passt sich an, nicht umgekehrt.
MischkostPescetarischVegetarisch
Deine Ziele
Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Beides.
Muskelaufbau
Muskelaufbau im Fußball gelingt mit dem richtigen Training (dafür gibt's die B42 App) und der optimalen Ernährung. Hier erfährst du alles über Proteine, Kohlenhydrate und Fette, damit du voller Energie trainierst und Muskeln aufbaust.
Leistung & Regeneration
Bereit für den Anpfiff
Deine Leistungsfähigkeit in Training und Spiel hängt maßgeblich von deiner Ernährung ab. Schon am Tag vor dem Spiel legst du die Grundlage für eine optimale Leistung.
Auch Regeneration und Schlaf hängen von deiner Ernährung ab: Je besser du die notwendigen Mikronährstoffe, Vitamine und Mineralien zu dir nimmst, desto schneller regenerierst du und fühlst dich immer frisch.
Spiele die beste Saison deines Lebens
Du willst eine Ernährung wie Fußballprofis? Dann starte jetzt mit B42 Nutrition.
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