Straßenläufe, gefrorene Böden und ein deutlich erhöhtes Trainingspensum – die Fußball-Vorbereitung im Winter ist anstrengender als ein Match-Interview mit Patrick Wasserziehr. Ähnlich einseitig übrigens auch. Nur, dass die Suggestivfrage nach »fehlender Mentalität« einem eingesessenem, sechswöchi...
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Du befindest dich in der Fußball-Vorbereitung – was du nun beachten solltest
Verliere nie wieder ein Fußballspiel
Von etwa 95 % meiner Ligaspiele war ich am Vorabend betrunken. Nicht ein wenig betrunken – ich hatte einen Vollrausch. Was ich daraus gelernt habe und wie du mit nur zwei elementaren Säulen nie mehr ein Spiel verlieren wirst, darum geht es im heutigen Blogartikel Warum ich so viel getrunken habe?...
3 Tricks zur optimalen Regeneration während der Vorbereitung
Trainer haben es häufig nicht leicht im Amateurfußball – vor allem im Winter. Nicht nur, dass sie bei klirrender Kälte ein Training zu leiten oder in stundenlangen Einzelgesprächen den wechselwilligen Schlüsselspieler zum Bleiben zu überzeugen haben. Sie haben auch Terminschwierigkeiten. Meist ha...
Reine Kopfsache!?
Mentaltraining im Fußball: Es ist wohl kein Geheimnis, dass man im Fußball nicht nur seine Muskeln trainieren muss, um erfolgreich zu sein. Für siege, Aufstiege, Pokale und Meisterschaften braucht man starke Nerven. Jetzt nur alles richtig machen. Erst kommt der rechte Stutzen, dann der linke. De...
Namensänderung von Soccer-Fit-You
Langsam, aber mit der Sicherheit von Nils Petersen beim Elfmeter biegt die Winterpause in seine Zielkurve ein. Mehrere tausende Fußballspieler – von Regionalliga bis Kreisklasse; Jungsspund bis Oldie – bereiten sich derzeit mit unserem GAMECHANGER für die Winterpause auf eine erfolgreiche Rückrun...
Hast du ständig Schmerzen an der Achillessehne?
Die Achillessehne ist in unserem Körper die stärkste Sehne und zieht sich vom Fersenbein bis in die Wadenmuskulatur. Für gewöhnlich ist sie widerstandsfähiger und robuster als zehn Meter Stahlbeton. Ehe sie reißt, hält sie Belastungen von circa einer Tonne aus – es sei denn, sie ist bereits vorge...
Mit Anlauf ins neue Jahrzehnt
Zu jedem Start in ein neues Jahr sind »gute Vorsätze« besonders beliebt. Gesünder essen, weniger Stress und vor allem mehr Sport gehören zur Grundausstattung des Selbstoptimierungswilligen Bürgers. Gute Vorsätze – nur wie lange? Nicht selten erodieren die guten Vorsätze jedoch bereits nach wenige...
Vegane Ernährung für Fußballspieler: Erfolgsrezept oder Mythos?
Vegane Ernährung ist derzeit quasi in aller Munde. Vor allem scheinen immer mehr Top-Sportler den Fleischverzicht als leistungssteigerndes Mittel für sich zu entdecken. Ob Formel 1-Weltmeister Lewis Hamilton oder Tennis-Superstar Novak – sie alle machen mitunter die Tatsache des „Pflanzentreibsto...
Training während der Winterpause – Teil 3 Mobility
Es gibt Spieler, die scheinbar über den Fußballplatz schweben. Brandt, Thiago, Forsberg, Harit – jede noch so komplizierte Herausforderung auf dem Rasen lösen sie mit der Leichtigkeit einer Studentenparty. Diese Spieler verfügen neben einer überdurchschnittlichen Technik auch über eine ents...
Training während der Winterpause: Teil 2 Kraft
Je breiter die Basis – desto höher die Spitze. Was in der Architektur seit jeher „common knowledge“ und im Turmbauspiel „Jenga“ von Runde zu Runde deutlicher wird, etabliert sich im Sport eher schleppend. Im modernen Fußball schenkt man einer breiten athletischen Grundbasis immer noch zu wenig Be...
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