Wenn der Oberschenkel zur Achillesferse wird

B42

14.08.2019 Lesezeit: 3 min

Ein Bild mit Wiedererkennungswert: Ein Pfeil von einem Spieler jagt über den Flügel in den freien Raum. Explosive, raumgreifende Sprintschritte – bis er im absoluten Bewegungsmaximum schlagartig anfängt zu humpeln, sich an den hinteren Oberschenkel fasst und schließlich zu Boden sinkt.

Es folgt nur noch die Auswechslung mit schmerzverzerrtem Gesicht.Ronaldo Verletzung Oberschenkel

 

Die Liste der prominenten Fußballer mit einer Verletzung an der Rückseite des Oberschenkels ist lang.

Kein Wunder, denn mehr als jede vierte Verletzung – so die Statistik – befindet sich im Oberschenkelbereich.

Die Faktenlage besagt außerdem, dass die Häufigkeit von Hamstring-Verletzungen über die letzten Jahre deutlich stieg. Ein Trend, der wohl auch auf die zunehmende physische Intensität im modernen Fußball zurückzuführen ist.

 

Während eines Fußballspiels oder -trainings sind es vor allem indirekte Verletzungsmechanismen, also jene ohne Fremdeinwirkung, die zu langen Ausfallzeiten führen können.

 

Zerrungen, Faser- oder Bündelrisse – allesamt entstehen durch das Zusammenspiel verschiedener Faktoren, wie beispielsweise Ermüdung gegen Spielende oder aufgrund koordinativen Störungen innerhalb der jeweiligen Muskelgruppe.

Ein häufiges Problem bei Fußballern ist auch oft ein Kräfteungleichgewicht in der Muskulatur des vorderen und hinteren Oberschenkel. Während wir meist extrem gute Kraftwerte in der vorderen Oberschenkelmuskulatur finden, so ist die Rückseite meist schwächer und immobil.

 

Neueste Veröffentlichung: ein Rehakonzept nach einer Verletzung am Oberschenkel.

Trainingseinheit Reha Oberschenkel

Unser Rehaprogramm in der B42 Fussball App bei einer Verletzung deiner Hamstrings gliedert sich in drei Phasen. Die erste dient der Ausheilung, die zweite der Kräftigung und die dritte Phase führt direkt zurück auf den Platz – zu einem furiosen Comeback.

 

WANN IST DIESES PROGRAMM DAS RICHTIGE FÜR DICH?

Bei folgenden muskulären Verletzungen des Oberschenkels kannst du mit unserem Rehakonzept an deinem Comeback arbeiten:

  • Zerrung/Verhärtung (Nerv-Muskel-Irritation)
  • Muskelfaserriss/Teilabriss
  • Muskelbündelriss (ohne OP)
  • Prellung/“Pferdekuss“

Aber du kannst natürlich auch präventiv damit trainieren, um dich langfristig vor der nächsten Verletzung zu schützen.

 

Mit Hilfe unserer APP nach einer Oberschenkelverletzung zurück auf den Platz

Reha-Training Oberschenkel

Wenn du also noch heute damit beginnen möchtest an deinem Comeback zu feilen, dann kannst sofort loslegen. Dank unserer APP-Anwendung kannst du in Zukunft ohne zusätzliche Tools und wo und wann du möchtest deinen Weg zurück auf den Platz beschleunigen und stärker zurückkommen, als jemals zuvor.

Hier findest du deshalb unsere Android-App und unsere Anwendung für Apple-User. Und das Beste – du kannst dir einen völlig kostenlosen Einblick verschaffen und all unsere Programme risikofrei testen.

Lass uns zusammen den Verletzungen im Amateurfußball den Kampf ansagen.

Lade dir die B42 Fussball App jetzt direkt runter:

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